Lektüre-Häppchen: Die zwei Eisenbahngleise des Lebens

Ein einen wirklich hilfreichen Gedanken habe ich in dem Buch “Leinen los” von Kerstin Hack heute morgen gelesen. Darin zitiert sie von der Website von Pastor Rick Warrens (www.pastorrick.com): “Wir glauben oft, dass Leben aus Höhen und Tälern besteht (…) tatsächlich ist es mehr wie Eisenbahngleise. Jeden Tag deines Lebens passieren wunderbare, gute Dinge, die dir Freude und Zufriedenheit und Schönheit schenken. Zur genau gleichen Zeitgeschehen schmerzhafte Dinge oder die, die du liebst, enttäuschen dich, verletzen dich oder erfüllen dein Leben mit Schmerz. Diese zwei Schienen – sowohl Freude als auch Schmerz – laufen parallel in jedem einzelnen Moment deines Lebens.”

Und was sagt der Yogi dazu: Klar im Jetzt sein, beides annehmen und wissen, dass sich immer alles wandelt.

 

NEU: Viniyoga Frühlingskurs am Freitag

Ich habe nun tatsächlich einen schönen Übungsraum für eine neue Yogagruppe gefunden und kann neben den vhs-Kursen am Dienstag nun noch einen neuen Anfänger*innen-Kurs am Freitag-Spätnachmittag anbieten. Hier die Details:

8 x Freitag, 16.30-17.45 Uhr (75 min), 22.3.-24.5. (ausgenommen 19.4.: Karfreitag, und 26.4.: Osterferien) im Drachenstudio, Otto-Hesse-Straße 19, PekaPark T5, in der Siedlung Tann zwischen Griesheim und Darmstadt.

Kosten: 96 Euro (Schnupperstunde für Teilnehmer*innen, die vorher nie Yoga bei mir gemacht haben: 12 Euro)

Der Kurs ist für maximal 10 Teilnehmer*Innen. Die Anmeldung erfolgt per informeller Email – siehe “Kontakt”. Fragen dazu beantworte ich gerne.
Ich freue mich auf die neue Gruppe!
 

Text der “Liebende Güte Meditation”

Auch wenn die vier Zeilen nicht aus den Yoga-Schriften stammen – sie haben einen inhaltlichen Bezug zu den Bhavanas im Yoga – und als Mantra sind sie einfach und wohltuend. Lerne sie auswendig und wiederhole sie in der Meditation, morgens oder abends im Bett, in U-Bahn oder Bus zur Arbeit . Wenn das Mantra dein Innerstes nicht mehr berührt, spreche es statt für dich für andere, Familienmitglied, Freund oder Feind.

Möge ich sicher sein und frei von Gefahr.

Möglich ich Frieden in mir haben und frei sein von geistigem Leid.

Möge ich gesund sein und frei von körperlichem Leid.

Möge ich auf mich acht geben und glücklich leben.

Schnipsel aus dem “Yoga der Stille”-Vormittag

Stille ist keine Leere. Es ist die Fülle von Antworten.

Ich lege Wert auf ein gepflegtes Inneres.

In der Ruhe liegt die Kraft.

In der vollkommenen Stille hört man die ganze Welt. ( Kurt Tucholsky)

Wenn das, was du sagen möchtest, nicht schöner ist als die Stille, dann schweige. (Chinesische Weisheit)

Glück ist ganz leise.

Stille Nacht, heilige Nacht. Alles schläft, einsam wacht nur das traute hochheilige Paar.

Verwechsle nicht Stille mit Ignoranz, Gelassenheit mit Akzeptanz oder Freundlichkeit mit Schwäche.

Es gibt eine Stimme, die keine Worte benutzt; höre ihr zu. (Rumi)

Manchmal ist Stille die beste Antwort.

Neu: Yoga zum Ausprobieren am Samstag 26.1.

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, dich aber nicht gleich zu einem Kurs anmelden – oder du bist begeistert von Yoga und möchtest Freunde oder Familienmitglieder wissen lassen, was dir so gut tut?

Jetzt biete ich die Gelegenheit Yoga und seine Hintergründe an einem Samstagvormittag in einer kleinen Gruppe kennen zu lernen. Der Schnupper-Vormittag ist geeignet für Menschen jedes Alters (ab 16), auch mit körperlichen Einschränkungen.

Der Kurs findet von 9:15 – 12:30 Uhr statt und kostet 20 Euro. Hier geht es zur Anmeldung und hier kann man vhs-Gutscheine zum Verschenken erwerben.

Neuer Termin: Eltern-Kind-Yoga am 9. März

An alle Väter, Mütter, Omas und Opas, Onkel und Tanten mit großen und kleinen Kindern (ab 8 bis 88 Jahre):

Wollt ihr gemeinsam Yoga machen? Das könnt ihr im schönen Bewegungsraum der Schule am Kiefernwäldchen am Samstag, 9. März von 9:15-12:30 Uhr. Eine*r jedes Familien-Duos sollte schon Yogaerfahrung haben – egal ob Kind oder Erwachsener. Ich werde mir einiges einfallen lassen und es gibt die Möglichkeit voneinander zu lernen und Anregungen für zu Hause mitzunehmen.

Vielleicht wäre das noch ein Weihnachtsgeschenk – vhs-Gutscheine gibt es hier. Der Kurs steht erst nach Veröffentlichung des Sommersemester-Programms der vhs am 18.12.2018 online.

Ich freue mich auf einen besonderen Vormittag in einer bunt-gemischten Gruppe.

 

Achtsamkeit

Stille der Natur

ist nichts anderes

als die Wertschätzung

aller Dinge.

                                                         R. Sriram

Neuer Workshop: Yoga der Stille am 1. Dezember

Der Yoga-Workshop am Samstagvormittag möchte einen schönen Einstieg bieten in die besinnliche, manchmal zu hektische Adventszeit. Mit Yoga- und Meditationsübungen wollen wir an dem Vormittag Stille erfahren und den Ort der Stille in uns finden. In der Pause zwischen zwei Übungseinheiten ist ein kleines, spätes Frühstück geplant.

Der Workshop ist gedacht für Leute mit (etwas) Yoga-Erfahung.

Sa. 01.12.2018 08:30 – 13:00 Uhr, Griesheim, Schule am Kiefernwäldchen, Am Kiefernwäldchen 2, Kosten: 27,50 €

Hier geht es zur Anmeldung über die vhs-Darmstadt-Dieburg.

NEU: Samstagvormittag mit Eltern-Kind-Yoga

Am 18.8. könnt ihr einen Samstagvormittag von 9:15 Uhr-12:30 Uhr mit Euren Kindern gemeinsam Yoga üben: Willkommen sind Väter und Mütter und Töchter und Söhne ab 5 bis … Jahre. Gut wäre, einer des Duos – Erwachsener oder Kind – hätte schon Yogaerfahrung.

Es gibt Platz für 6 Paare. Anmeldung und Info zu dem vhs-Kurs (03-01-8146) hier

Ich freue mich auf euch!